« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » : ce n’est pas forcément la première chose à laquelle on pense quand le réveil sonne. L’adage dit pourtant vrai. Tour d’horizon des avantages d’être un lève-tôt en puissance ! On a plus d’énergie En prenant l’habitude de vous coucher et vous lever
Et voilà. La rentrée est arrivée, et avec elle le rythme effréné, à jongler entre travail, enfants et vie sociale. Vous étiez si zen et vous sentiez si belle et bronzée en vacances ! Mais alors, pourquoi ne pas essayer de continuer à se sentir belle et zen aussi en
Manger équilibré c’est bien, mais ce n’est pas facile tous les jours ! Pour vous aider à tenir le rythme et poursuivre vos efforts, nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes de snacks sains, rapides et faciles à cuisiner. Ces recettes sont en plus valables pour deux encas : le petit-déjeuner du matin
La saison de sports d’hiver est définitivement derrière nous. Mais c’est pour mieux lancer la saison de printemps ! Et les stations en montagne ne manquent pas d’idées pour vous faire vivre toujours plus d’aventures sous le soleil. Découvrez les activités à pratiquer en montagne au printemps : Les activités
Il est loin le temps où le trail n’était pratiqué que par des bergers écossais ! Après l’apparition des courses hors stade dans les années 1970 et l’engouement pour les courses sur route, le trail s’est développé pour être à la portée de tous. Le trail : pratiquer la course dans la
La pêche est le deuxième sport le plus pratiqué en France après le foot. Activité nature par excellence, on peut se demander si les femmes ont mordu à l’hameçon ! Avec plus de 1,5 millions de licenciés, la pêche de loisir se porte bien. Si la Fédération nationale de pêche en
« La moto est une pratique réservée aux hommes. D’ailleurs, le poids conséquent des bolides à deux roues nécessite une certaine force physique. En raison de leur gabarit souvent fluet, elles ne peuvent donc pas pratiquer la moto de façon sécuritaire. Puis, entre nous, une veste en cuir et un équipement
Contrairement aux idées reçues, le golf est un sport tout indiqué dès que l’on veut maitriser son poids et garder la forme. La pratique de ce sport présente de nombreuses qualités pour partir à la chasse contre les kilos superflus, mais aussi contre les idées noires. Alors si on vous
Vous êtes à la recherche d’une activité de plein air mais les traditionnelles randos, sessions jogging ou balades à vélo ne vous tentent que moyennement? Pourquoi pas s’essayer à la pêche? Rock fishing ou surfcasting, moulinet Daiwa ou moulinet Shimano, fil de pêche fluorocarbone ou tresses, leurres souples ou leurres
Depuis quelques années, le running est à la mode et vous avez-vous aussi succombé. Mais depuis le retour de l’hiver, vous avez du mal à vous motiver, Pas de panique, une baisse de motivation arrive à tout le monde. Atout Femme vous donne 3 astuces pour raviver l’envie d’enfiler vos
Se mettre au yoga sans pour autant payer un abonnement à la salle de sport ou des cours particuliers, c’est possible. Et gratuitement même! Comment? En vous initiant au yoga sur Youtube. En effet, il existe plusieurs chaînes dédiées à cette pratique. On vous donne notre top 5. N’hésitez pas
Tous les arts martiaux traditionnels chinois sont regroupés sous le terme de kung-fu. La Chine en distingue près de 400 types différents. Que l’on recherche une pratique chorégraphiée, une activité sportive pour améliorer sa santé ou encore une discipline se rapprochant du self défense, les arts martiaux traditionnels chinois offrent
Le Pilates a fait son apparition il y a peu de temps dans les salles de sport, de fitness et les MJC mais cette « méthode » n’est pas si récente que cela. Effectivement, elle porte le nom de son inventeur Joseph Pilates qui l’a instaurée au début de la première guerre
Le cardio-training regroupe toutes les activités que vous effectuez chez vous ou dans une salle de sport. Il va vous permettre de développer ou d’améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoires. Le cardio-training va vous permettre d’améliorer votre forme et surtout votre qualité de vie. Mais pour perdre du poids, il
L’été touche à sa fin mais il vous reste encore quelques belles journées pour profiter de la piscine. Pourquoi ne pas allier l’utile à l’agréable en tonifiant votre corps tout en vous relaxant ? Voici 5 exercices aquatiques faciles mais efficaces pour être au top à la rentrée ! Les bienfaits de