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Découvrez notre catégorie Bien-être et faites de votre bien-être une priorité absolue au quotidien. Plongez dans un monde de conseils, d’astuces et d’inspiration pour une vie équilibrée et épanouissante. Notre catégorie Bien-être couvre tous les aspects de votre vie, de la santé mentale à la forme physique, en passant par la relaxation et le développement personnel.
Explorez nos articles sur la méditation et la pleine conscience pour apprendre à calmer votre esprit et à trouver la sérénité intérieure. Parcourrez nos guides d’exercices et de remise en forme pour vous aider à vous sentir forte et en forme.
Nous vous proposons également des conseils pour gérer le stress, améliorer votre sommeil et cultiver des relations saines. Apprenez à vous prendre en main, à vous aimer et à vous accorder du temps pour vous-même.
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Bien dormir Les points à privilégier pour bien dormir : – Une chambre avec de l’obscurité La lumière inhibe la sécrétion de mélatonine qui régule le rythme veille/sommeil. Une exposition à la lumière dans la journée est en revanche primordiale. – Une chambre avec une température basse (entre 15° et
Réservez tôt pour partir moins cher ! Les Gîtes de France proposent du 16 janvier au 3 avril, 20% de réduction sur une grande sélection de gîtes en Ardèche. Attention cependant, cette offre est valable seulement sur les séjours réservés entre le 26 juin et le 10 juillet. Offre non
Idée cadeau de noël bien-être : coffret d’aromathérapie et huiles essentielles Les bienfaits des huiles essentielles sur la santé, bien que méconnus, sont très souvent utilisés en médecine douce. Ainsi, la boutique en ligne le comptoir éthique propose pour les fêtes de fins d’année plusieurs coffrets d’aromathérapie et des diffuseurs
Crise, volonté de changement, aptitudes personnelles, … Changer de vie ou tout au moins changer de métier se prépare. Nous explorons aujourd’hui le métier de coach et la formation au coaching Interview de Valérie Ogier du centre International du Coach – organisme de formation coaching. Qu’est ce que le métier
Entre la grippe, la reprise du travail, la rentrée scolaire, les impôts , es vacances vous paraissent déjà bien loin, vous vous sentez stressées, démotivées ? Atout Femme vous donne des idée pour booster votre rentrée, avoir le moral au beau fixe, évacuer le stress et conserver un petit air de
C’est bien connu, les scientifiques nous le disent depuis des années, le chocolat est bon pour la santé et l’organisme : bon pour le moral, antioxydant, stimulant…, il possède de nombreuses vertus. Cela a donné des idées aux professionnels du bien-être et des cosmétiques qui ont suivi la théorie suivante : si
La luminothérapie, aussi appelée photothérapie, est un traitement thérapeutique reconnu qui consite à s’exposer à une forte lumière dépourvue d’ultraviolets (UV) et d’infrarouges (IR). Généralement l’exposition est réalisée le matin pour une durée de 20 à 30 minutes devant une source lumineuse comprise entre 2500 lux et 10000 lux. Cette thérapie
Ce massage est d’origine hawaïenne. On utilise de l’huile essentielle et des pierres volcaniques qui ont beaucoup de vertus et qui gardent très bien la chaleur. Le massage avec pierres chaudes va permettre, si celles-ci sont bien placées, d’agir sur différents troubles comme par exemple le stress, les raideurs ou
Le sauna, on le dit souvent, a été inventé par les finlandais. Mais cela n’est pas tout à fait vrai et ils n’ont bien entendu pas le monopole sur les saunas. Il est souvent pratiqué dans les pays du grand nord face au froid qui y sévit. Il est chauffé
L’anxiété touche tout le monde…mais avec plus ou moins d’intensité pouvant aller de la simple inquiétude à la terreur! Celle-ci peut être favorisée par certains stimulants comme le café par exemple, la solitude ou encore la maladie. L’anxiété peut être très intense et perturber totalement la vie quotidienne…
La timidité peut se manifester sous plusieurs formes : rougissement au niveau du visage, bafouillement ou tout simplement perte de vos moyens et tremblements…La timidité n’est pas toujours facile à gérer mais rassurez vous il se gère et la timidité peut disparaître au moyen et long terme.
Les 35 heures sont censées nous permettre de prendre du temps pour prendre soin de soi et se relaxer. Malheureusement cela n’est pas toujours évident et le stress et le travail prennent vite le dessus. Il est important de savoir recharger ses batteries, de se relaxer et de se vider
Le thé à de nombreuses vertus et c’est l’une des boissons les plus bues au monde après l’eau. Il existe un énorme panel de thés : thés verts, noirs, blancs, à la menthe, parfumés ou compressés… L’on ne s’en sort plus ! Mais alors une fois que l’on y a
La chromothérapie est une thérapie utilisant la lumière comme remède. La lumière est une énergie qui peut être décomposée en plusieurs couleurs et que celles-ci peuvent avoir une influence bonne ou mauvaise sur notre humeur et nos émotions.
L’ostéopathie est née aux Etats-Unis vers les années 1870 donc c’est une pratique qui a déjà vécu dirons nous… Elle permet de soulager différentes douleurs comme par exemple le mal de dos ou les symptômes de l’asthme, les tendinites ou la pneumonie.
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